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                晚上睡硬板床具有哪些優點與缺點?

                文章出處: 創力信息 人氣:發表時間:2019-11-13 17:25:08

                隨著時間的推移,人在睡覺這方面還是有爭執,有些人喜歡誰硬床板,有些人喜歡軟床墊,那晚上睡硬板床具有哪些優點與缺點呢,下面就讓我們來了解一下吧。


                硬床板

                一、睡在硬床上的優點


                他說:"硬式床可使背部肌肉保持休息,並有更佳的支撐能力,因此硬式床較柔軟的床更適合容易出現低背部酸痛的人。"就身體大小而言,胖子應該睡在更硬的床上,因為超重的體重會沈到柔軟的床上,使脊椎彎曲。通常長大的孩子也應該睡在硬床上,以防止駝背在成長過程中。對於腰外傷患者,最好睡在硬床上,蓋上一層墊子,通常做更多的腰背肌訓練,以增強腰肌的力量,保護腰椎。以下動作每天練習三十次,分為兩組,一組在早晨,一組在晚上。


                二、睡在硬床上的缺點


                當一個人睡在硬床上時,腰椎和床之間會有一個間隙,腰部得不到適當的支撐,腰部突出更容易引起下腰痛。對於輕薄的人來說,硬床不適合他們,因為他們沒有足夠的脂肪和肌肉來阻止骨骼和床表面之間的摩擦,身體表面和與硬板接觸的骨頭有不同程度的柔痛。你可以在合適的時間在腰部下面放一條毛巾。


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